Naarmate we ouder worden, verandert onze huid en vraagt die om een andere aanpak. Oudere volwassenen merken vaak dat hun huid minder soepel is en sneller last krijgt van droogheid en irritaties. In dit artikel leggen we uit waarom deze veranderingen optreden en delen we handige tips om je huid gezond te houden, ook als je ouder wordt.
De huid die op oudere leeftijd verandert
Naarmate de jaren verstrijken, verliest de huid steeds meer de capaciteit om vocht vast te houden. Ze wordt dunner en de natuurlijke oliën nemen af, waardoor de huid minder soepel en gevoeliger wordt voor droogte, jeuk en irritatie. Een belangrijke rol hierin speelt de hydrolipidenfilm (de beschermlaag op de huid die helpt bij het vasthouden van vocht en het weren van irriterende stoffen), die naarmate we ouder worden minder goed functioneert.
Dr. Sylvie Meaume vertelt dat “seniors often experience skin that feels tight and itchy much more than younger people” (oudere mensen ervaren dus vaker een strakke en jeukende huid dan jongere mensen). Dit laat zien dat het aanpassen van je verzorgingsroutine echt de moeite waard is om ongemakken tegen te gaan.
Hoe vaak douchen voor ouderen?
Er heerst wel eens de gedachte dat je dagelijks moet douchen voor een goede hygiëne. Echter, als je ouder bent – vooral na 65 of 70 jaar – is het slimmer om ongeveer twee keer per week te douchen. Dagelijks wassen met zeep kan namelijk de oliën wegnemen die je huid nodig heeft om goed te functioneren.
Het is daarom beter om om de drie dagen een milde zeep te gebruiken en dagelijks alleen met water af te spoelen, zonder flink te schrobben. Dr. Meaume geeft aan dat deze aanpak helpt om de natuurlijke balans van de huid te behouden (dus zonder dat je huid onnodig uitdroogt).
Handige tips voor milde hygiëne na 65
Het gebruik van lauw water in plaats van heet water kan voorkomen dat je huid nog droger wordt. Probeer je douchebeurt te beperken tot ongeveer 3 tot 4 minuten, want te lang watercontact zorgt voor extra vochtverlies.
- Kies bij het schoonmaken voor milde producten zoals hydraterende oliën of dermatologische zeepbars.
- Zorg ervoor dat je producten vermijdt met agressieve stoffen zoals sulfaten en sterke zuren, die de huid kunnen irriteren.
Na het douchen geldt: vermijd krachtig schrobben. Dep je huid in plaats daarvan droog met een zachte handdoek (zodat je geen extra wrijving en beschadigingen veroorzaakt).
Waar iedereen op moet letten
Je hygiënische gewoonten aanpassen is best handig naarmate je ouder wordt. Niet alleen helpt het om je comfortabel te voelen, maar het voorkomt ook huidproblemen zoals infecties door een gebarsten of geïrriteerde huid. Door alert te zijn op de veranderingen in je lichaam, kun je stap voor stap zorgen voor een goede verzorging die bij je past.
Het begrijpen van deze veranderingen, samen met een paar simpele aanpassingen, kan er echt voor zorgen dat je je prettiger voelt in je eigen huid, ongeacht je leeftijd. Het is nooit te laat om nieuwe gewoonten op te pakken die zowel werken als zacht zijn voor je steeds veranderende lichaam.
