Een goede nachtrust is belangrijk voor onze gezondheid en ons welbevinden. Toch merken veel mensen dat ze ’s ochtends met rugpijn wakker worden of zich niet helemaal opgeladen voelen, zonder te beseffen dat hun matras daar een rol in kan spelen. Het moment kiezen om van matras te wisselen, kan namelijk een groot verschil maken in hoe je slaapt en je voelt.
Moeilijk wakker worden en rugpijn
Als je merkt dat je ’s ochtends moeite hebt om op gang te komen, kan dat een teken zijn dat je matras niet meer de nodige ondersteuning biedt voor een herstelrijke slaap. Een nacht waarin je niet goed bij komt, kan al snel leiden tot een neerwaartse spiraal van vermoeidheid en diverse klachten. Er zijn echter manieren om je slaapkwaliteit verbeteren.
Ook het ervaren van rugpijn bij het ontwaken wijst er vaak op dat het tijd is voor een nieuw matras. Naarmate je matras ouder wordt, verliest het zijn stevigheid en dit kan juist zorgen voor pijn in de onderrug bij het opstaan. Het negeren van deze signalen kan op termijn leiden tot terugkerende ongemakken en een mindere levenskwaliteit.
De vergeten knop in de koelkast die voedselvergiftiging deze zomer kan voorkomen
Ruimte en comfort voor koppels
Voor koppels is het niet alleen een kwestie van goede ondersteuning; ook de ruimte en het comfort spelen een grote rol. Als je bed te krap aanvoelt, kan dat jullie slaap verstoren en voelen jullie je ’s ochtends niet helemaal op je best. Misschien is het dan tijd om over te stappen op een iets ruimer bed.
Comfort speelt ook een grote rol: als één van jullie voortdurend beweegt omdat het bed niet lekker ligt, kan dat de ander zeker storen. Het is ook belangrijk om rekening te houden met nachtelijk geluid, dat de slaapkwaliteit kan beïnvloeden. Een matras waarop jullie allebei lekker liggen, zorgt ervoor dat je rustig kunt slapen zonder dat de ander hinder ondervindt.
Zichtbare tekenen van slijtage
Naast lichamelijke signalen zoals rugpijn, laten zichtbare tekenen ook weten dat je matras aan vervanging toe is. Denk hierbij aan vlekken, bulten of oppervlakken die niet meer vlak liggen. Zulke slijtage komt vaak doordat de matras zijn ondersteuning verliest, wat kan leiden tot een verkeerde slaaphouding en daarmee samenhangende klachten.
Het is verstandig om je matras regelmatig te bekijken, zodat je tijdig kunt ingrijpen voordat grotere problemen ontstaan.
Adviezen voor vervanging
Veel experts adviseren om je matras ongeveer elke 10 jaar te vervangen. Deze richtlijn helpt je voorkomen dat je op een oud product blijft liggen dat niet meer optimaal functioneert. Dankzij nieuwe technologieën bieden moderne matrassen ontwerpen die zich goed aanpassen aan verschillende lichaamstypes.
Wanneer je een nieuwe matras uitkiest, is het slim om zowel naar comfort als naar ondersteuning te kijken, omdat dit je slaapkwaliteit in de komende jaren sterk kan beïnvloeden.
Hoewel een nieuw matras soms wat kosten met zich meebrengt, weegt het investeren in een goede nachtrust zeker op. Door op deze signalen te letten, zorg je ervoor dat je elke nacht kan genieten van een rustgevende en verkwikkende slaap.
