Garcinia cambogia is een tropische plant uit de vochtige streken van Zuidoost-Azië. Je kent ‘m misschien als die kleine groene of gele pompoentje. In landen als India, Indonesië, Sri Lanka en het zuiden van Thailand wordt ‘m al eeuwenlang in de keuken gebruikt. Maar wanneer het als supplement opduikt, roepen mensen serieus vragen op over de gezondheid.
Hoe Garcinia cambogia in de schijnwerpers kwam
De populariteit van Garcinia cambogia-supplementen komt vooral door de stof hydroxycitroenzuur (HCA) die in de schil zit (dit is de actieve stof die volgens sommigen helpt bij gewichtsverlies). Men zegt dat HCA een enzym blokkeert dat vetopslag stimuleert en daarnaast de serotoninespiegel in je hersenen opkrikt. Daardoor vind je de supplementen bijna overal: van apotheken tot biologische winkels en diëtetiekzaken.
Toch is er flink wat discussie over of die claims wel kloppen. Verschillende wetenschappelijke onderzoeken konden niet overtuigend aantonen dat het echt helpt met afvallen. Daarnaast zijn er zorgen over mogelijke bijwerkingen.
Ontdek de geheimen van Babybel: Het populaire kaasje in een rode waslaag
Gezondheidsklachten en officiële waarschuwingen
Het Franse agentschap voor nationale voedselveiligheid (Anses) heeft sinds 2009 in totaal 38 gevallen gemeld van serieuze bijwerkingen die samenhangen met Garcinia cambogia-supplementen. Deze klachten variëren van leverproblemen en psychische klachten tot problemen met de spijsvertering en het hart (soms serieus genoeg dat het zelfs dodelijke afloop heeft gekend).
Na deze incidenten raadde Anses sterk af om deze supplementen te gebruiken. In april 2025 werd er zelfs een decreet uitgevaardigd waarmee de invoer, introductie en verkoop van producten met Garcinia cambogia in Frankrijk voor een jaar werd opgeschort. Dit tijdelijke verbod biedt de kans om alles goed te onderzoeken.
Wat gebeurt er in Europa?
In Europa gaat het met Garcinia cambogia best verschillend. In sommige landen mag het nog wel verkocht worden, maar er gelden strikte regels over de concentratie en verplichte waarschuwingen op de verpakking. De Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid (EFSA) kijkt er nu nog eens goed naar of de regels niet in heel de EU aangepast moeten worden.
Consumenten is het aangeraden om alert te blijven en de verschillen tussen landen in de gaten te houden. Het Franse tijdelijke verbod kan namelijk aanleiding zijn voor extra maatregelen in andere Europese staten.
Even stilstaan bij gezondheid en veiligheid
Het hele gedoe met Garcinia cambogia laat zien dat je best voorzichtig bent met voedingssupplementen waarvan de effecten nog niet helemaal bewezen zijn en die flink wat gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken. Het verbod in Frankrijk is een duidelijke wake-up call voor iedereen die mee wil gaan en tevens voor de mensen die erop toezien dat producten veilig verkocht mogen worden.
Overheden zoals Anses en EFSA houden de situatie goed in de gaten, dus blijf vooral op de hoogte van nieuwe ontwikkelingen en informeer jezelf goed voordat je besluiten gaat nemen over het gebruik van dit supplement.
